木下智之

4月は、下丹田を意識して整えることを続けている。少しずつだけど、下半身の安定感が出てきた感じがある。そこで来月は、中丹田を鍛えていこうと思っている。ただ、いきなりそこにいくというよりも、その間にある「横隔膜」を整えておいた方が、スムーズに移...

今日はもうひとつ、印象的な感覚があった。それは、瞑想中にふと感じたこと。「問題って、実は問題ではないのかもしれない」（そもそも存在していないのかもしれない）何か出来事が起きたとき、それを「問題だ」と認識した瞬間に、“問題”が立ち上がる。逆に...

山に登ってきた。朝早く出たこともあって、高速も山道も、ほとんどストレスなく走れた。車も少なくて、流れるように進んでいく感じ。運転に集中しながらも、呼吸も自然と深くなっていた。そんな中で、ふと頭に浮かんできたこと。自我は、存在はしているけど、...

3ヶ月ぶりくらいに、山に登ってきた。ここ2ヶ月は、たまに散歩するくらいでほとんど運動していなくて、そんな状態で、標高1500mくらいの山を、登り2時間、下り1時間。そこまでハードではないけど、それなりに登るコース。で、今回意識してみたのは「...

湧泉に、気の玉を入れるワークをやってみた。片足600回ずつ。トータルで約2時間。右足から始めて、50回ほど入れた段階で立ってみると、この時点で、左足との違いがかなりはっきり出ていた。右足だけ、床にベタっと張り付くような、吸い付くような接地感...