自分自身の変化に気づくのって、実は結構むずかしい

今回はちょっとした気づきについて
お話ししたいと思います。

それは、
「自分自身の変化に気づくのって、実は結構むずかしい」ということ。

私たちは日々
いろいろな経験をしていますが、
自分がどれだけ
成長しているかを実感するのは
意外と難しいものです。

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自分の変化を見つけるのは
なぜ難しいのか？
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例えば、私は
タイ古式マッサージの技術を教えたり、
経営コンサルティングをしたり、
コーチングを提供しています。

その中で、
私のサービスを受けた瞬間は
大きな変化があるので
本人も変化を実感しているのですが、

不思議なことに、
久しぶりにお会いしたりすると

「私は何もできていない」
というニュアンスの話をされる方がいます。

でも、こういった方も
本当に何もしていな人じゃなくて

例えば
出会った時は一般の会社員だった方が、
独立してサロン経営をしていたりする方だったり

勤め先のサロンの中で
指名ナンバー1になっていたりする方です。

これって明らかに大きな変化ですよね？

でも、その変化を
自分自身で感じ取ることができなくなっています。

でもこれは、
実は脳の性質にも関係していることなので
注意していないと誰もが落ち入ることなんです。

私たちの脳は、
エネルギーのコストを減らすために、
日々の積み重ねでコツコツと起こった小さな変化を
シャットアウトします。

例えば今あなたは
スマホなりパソコンなりの画面で
このブログを読んでいますよね？

なので目は
文字だけを見ていると思うのですが

実は自分の鼻の頭も見ていませんか？

で、こう言われると

急に鼻の頭が見えてきませんか？

もちろん
今この瞬間に
私が魔法で鼻の頭を出したはずもなく
今までもずっとそこにあったはずです。

このように
本来見えているものでも
脳は省エネするために
意識に上げなくします。

つまり、同じ理屈で
自分自身の変化に気づくためには、
意図的にその変化を探し出し、
認識する必要があるのです。

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小さな成功を見つけ
自分を褒める
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そこで大切になってくるのが、
自分自身の小さな成功や成果を
意識的に見つけ出し、
それを認め、
さらには自分自身を褒めることです。

毎日、たとえ小さなことでも、
自分が達成したこと、
やり遂げたことを
ノートに書き出してみてください。

それが

「今日は朝早く起きられた」

「仕事で一つのタスクを完了させた」
というようなことでもいいんです。

そして、その達成を自分自身で認め、
「よくやったね」「頑張ったね」と
自分自身を褒めてあげましょう。

この習慣を持つことで、
徐々にですが、
自分自身の小さな変化や成長に
気づきやすくなります。

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まとめ
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自分自身の変化に気づくことは、
自己肯定感を高め、
さらなる成長への
モチベーションにつながります。

自分を褒めることに
慣れていないかもしれませんが、
小さな成功を見つけ出し、
それを認めることから始めてみてください。

あなたが日々成長していることに、
きっと気づくはずです。

変化は一夜にして
起こるものではありませんが、
毎日の小さな積み重ねが、
やがて大きな変化へとつながりますよ。